清理血管垃圾，清理血栓：

1.吃三七粉
三七原產(chǎn)地為云南文山，又名田七、金不換，為至寶?！侗静菥V目》、《神農(nóng)百草經(jīng)》等均有介紹，人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，一勺三七粉，渾身百病消。富含24種三七皂苷、三七黃酮、17種氨基酸及多種微量元素等，對(duì)身體各方面調(diào)理效果非常顯著。舉世聞名的云南白葯的主要成分就是三七。

三七有活血和養(yǎng)血的雙調(diào)功能，長(zhǎng)期服用可以軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管病，對(duì)于女性，三七粉還有活血養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品不勝枚舉。

三七總皂甙可顯著提高吞噬細(xì)胞的吞噬率和吞噬指數(shù)，提高外圍血中白細(xì)胞總數(shù)。減少白細(xì)胞的移動(dòng)指數(shù)，提高免疫力。

2.吃洋蔥

3.腳踝運(yùn)動(dòng)

4.按摩穴位：勞功穴 內(nèi)關(guān)? 太沖 涌泉

5.除栓運(yùn)動(dòng)：跑步 瑜伽 走路（老人）

6.預(yù)防血栓：早睡 清單 多運(yùn)動(dòng)

7.決明子、 荷葉：? 泡水喝清除血栓板塊

8.化栓第一豆：豆鼓
日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細(xì)菌能產(chǎn)生大量維生素 B 和抗生素。因此他們認(rèn)為老年人多吃豆豉能有效地預(yù)防腦血栓形成。
怎么吃：
豆豉做菜的時(shí)候配食就行了，每日以50克內(nèi)為宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚(yú)、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。
不過(guò)豆豉加工中會(huì)加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量，以免攝入鹽分過(guò)多，從而降低患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

9.化栓第一菜：番茄
番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。據(jù)證實(shí)，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。每天食用1-2個(gè)西紅柿，可以增強(qiáng)血管柔韌性，溶解并清除血栓，制止牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對(duì)高血壓、心臟病患者非常有益。

10.化栓第一堅(jiān)果：核桃
核桃中含有精氨酸，有助于減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管。不過(guò)每天不要過(guò)量，以3~5個(gè)為宜。

11. 吃亞麻籽油清理血管

12.吃花生漿清理血管

13.丹參
據(jù)《本草綱目》記載，丹參可活血，通心包絡(luò)，治疝痛。現(xiàn)代研究也表明其具有擴(kuò)張冠脈，擴(kuò)張外周血管，提高纖溶酶等作用。
【食用方法】原料：丹參10克。先將丹參倒磨成粉末，放入保溫瓶中，加入大半瓶的沸水，再將保溫瓶的旋螺蓋擰緊，放涼即可飲用。注：孕婦慎用！