手心拍腳心，改善100多種問題！

通過上千萬的人聯(lián)系，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等100多種問題都有良效。

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，氣血雙虧，上熱下寒。

腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，肝炎，膽病，腎炎，風(fēng)濕病，甲亢。

美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，遺尿，自汗盜汗，視力減退，感冒等等。

手心拍腳心有哪些神奇作用？

1.促進氣血流暢：手心拍腳心有助于刺激腳底，由于腳底反射區(qū)關(guān)聯(lián)心臟，盡管實際距離不短，但拍打能促使血液循環(huán)加速，間接地促進全身氣血流暢。

2.激活腳部經(jīng)絡(luò)：定期輕敲腳心有助于激活腳部經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，這對于手腳怕冷、浮腫的人來說，能有效緩解由血液循環(huán)不暢引發(fā)的問題。

3.舒肝解郁：能夠幫助疏通肝氣，調(diào)節(jié)情緒，特別是在情緒低落或情感波動較大時，能夠迅速緩解郁悶和焦慮。

4.扶正去邪：能夠糾正氣血紊亂，預(yù)防和治療因其他練習(xí)方法不當(dāng)引起的問題。同時，增強免疫力，抵御外界不良因素的侵害。

5.祛除頑疾：有助于防治陰虛陽亢、心腎不交等慢性疾病。

6.培腎固本：有助于防治老年慢性病，特別是腰腿部的慢性疾病。

7.改善睡眠：有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。拍打產(chǎn)生的刺激可以平衡神經(jīng)的興奮和抑制，緩解焦慮和緊張，從而提高睡眠質(zhì)量。

手心拍腳心的方法超簡單：

1.選擇一個舒適的坐姿，將一只腳伸直，另一只腳彎曲，將腳心朝上。同時，將對應(yīng)的手掌心朝上，準(zhǔn)備拍打。

用適中的力度，用手心拍打?qū)?yīng)的腳心?？梢詮妮p柔的力度開始，逐漸增加拍打的力度。

2.第一天，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次；第三天每側(cè)各打300次，逐日遞增，但不超過900次。打完一側(cè)后更換拍打另一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

3.每晚拍打一次或早晚各一次。年老體弱者應(yīng)循序漸進，以不感覺疲勞為度。

手心拍腳心的方法簡單易行，可以在家中隨時進行。然而，對于某些人群，如孕婦、術(shù)后康復(fù)者或其他特殊情況，請在開始前咨詢醫(yī)生的建議。