如何長期保持高能量

未分類 3年前 (2021) admin
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如何保持高能量 = 體能 + 情緒 + 睡眠 + 飲食

體能 :每天鍛煉30~60分鐘,能量滿滿;

情緒 :每天都要有好的情緒,如果早上遇到不好的,一整天情緒都會不好,所以管理好自己的情緒;

睡眠 :每天保持足夠的睡眠至少8個小時,中午午休一會,可以養(yǎng)心;

飲食:身體80%都是水,要多吃含水分高的食物,不要吃過飽,吃飽后就想睡覺,那有心情工作;

能量時刻,做呼吸 打坐 冥想,想美好的事物,一整天都有好的情緒,整天都能量滿滿;

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版權(quán)聲明:admin 發(fā)表于 2021-09-07 22:13:53。
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